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目前分類:………自我&健康心理學 (12)

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文章出處:中國時報 (休閒生活) 930510


  「內在小孩」是源自於兒時經驗而存在於人們內心的一個心理實體。

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如要引用轉載本文,請告知作者,並全文引用,註明作者和出處。不得作為商業用途。)

作者:Cyberreading

~如果人生像四季,那麼中年應該算是人生的秋天吧?!雖然秋天給人蕭瑟的感覺,但對許多人來說,「秋」也是最美的季節。秋天的景致美麗與否,端看你用哪種眼光欣賞~

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抬頭仰望紐約帝國大廈和藍天



本來想寫一篇關於正向思考的文章,恰好從朋友轉寄的文章中,發現這一篇報導;文中特別提到醫學和心理學的觀點,整理得很清楚,與大家分享。

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孟克《吶喊》‧E. Munch《Scream》,1893

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青少年自殺的新聞,往往引起社會大眾的注意,但青少年「自傷」的問題也值得我們關心。根據陳毓文等人(民90)對全台灣區國高中、高職青少年的研究1,兩千多名受訪者中,有53.8%的受訪者曾經有過自殺的念頭,其中8.6%曾有過自殺行動,23%曾有過自殘的行為。

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有時候,我們有股莫名的失落,覺得空虛、匱乏,卻找不到原因;有時候我們感到似曾相識、熟悉的負面情緒,卻尋不著相關的記憶。有的人習慣性地壓抑自己的感受,逃避面對真實的情緒;另一些人則感覺和他人有距離,害怕承諾、對親密(感、關係)感到恐懼……。不禁讓我們困惑,這到底怎麼一回事?

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photo retrieved from Jupiterimages

在緯度高的國家,季節跟日夜長短的變換很明顯。一過了秋分,馬上由「晝長夜短」變成「晝短夜長」。而「日光影響心情」,這是我來美國之後的深刻體會。

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或許跟季節有點關係,這一陣子以來,心情低落的人特別多;有些人只是一時的情緒低潮,有些人則陷入週期性的憂鬱。生活當中,難免有情緒低落、沮喪的時候,人生中,也可能遇到低潮;而如果這些憂鬱的情緒持續超過兩個禮拜,晦暗的心情遲遲無法轉變,並且嚴重影響日常生活(飲食、睡眠、工作、人際關係),那麼,這很可能是憂鬱症。

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可能是巧合,也可能是季節的關係,最近一兩個禮拜以來,身邊的親朋好友不約而同地處在情緒的低潮。

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"Through the Valley"  by Dawn Waters Baker

(Painting Adopted from Dallas Theological Seminary)

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「行經死蔭幽谷,是為了能更瞭解生命的意義;是低潮,不是絕路」
 

(註:後來想一想,還是抽換了原來的插圖,那一張寓意雖好,但看起來可能讓人感覺抑鬱。)
 
在我高中的時候,妹妹的好友從自家高樓跳下,結束14、15歲的璀璨生命;幾乎同一個時期,我的一位親戚從天橋上一躍而下,送醫不治。那是我第一次驚覺「自殺」這件事情,離自己這麼近。年紀漸長,閱歷逐漸豐富,對自殺這件事情有更深層的體會和瞭解。

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自我瞭解、自我接納,是心理健康的核心、是擁有自信的關鍵之一;同時,也是自我實現的基石。
知識家的版上常常有人問,怎麼樣才能建立自信。為什麼有人學歷很高、社經地位很高,但還是對自己沒有什麼信心?

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相信有不少人看過「失落的一角(The Missing Piece)」,或從email的轉寄再轉寄中,至少看過一次這個故事(繪本)。

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