「行經死蔭幽谷,是為了能更瞭解生命的意義;是低潮,不是絕路」
 

(註:後來想一想,還是抽換了原來的插圖,那一張寓意雖好,但看起來可能讓人感覺抑鬱。)
 
在我高中的時候,妹妹的好友從自家高樓跳下,結束14、15歲的璀璨生命;幾乎同一個時期,我的一位親戚從天橋上一躍而下,送醫不治。那是我第一次驚覺「自殺」這件事情,離自己這麼近。年紀漸長,閱歷逐漸豐富,對自殺這件事情有更深層的體會和瞭解。
 
對選擇自殺的人,多數人都會冠以「抗壓力不足、逃避、懦弱、傻、想不開…」等等的解釋或是標籤。這樣的解釋,對某些選擇自殺的人來說或許是貼切的,但對另一些人來說,並不是他們不願意看到別的解決方式,而是那種痛苦、絕望、和無助的心緒,讓人擺脫不開。這種心情,可能沒有走過死蔭幽谷的人,不容易體會,只能同理。有時候選擇自殺比選擇繼續活著還更需要勇氣。所以,請別責怪他們。
 
當你有自殺的意念時,請記得:你現在看不見死亡,不知道死後如何,所以,死了並不一定比現在輕鬆快活;請你也記得,大部分意圖輕生的人,現在都慶幸自己還活著。(為什麼說大部分,因為我們無法得知那「少部分」自殺成功的人他們想法和感受如何。)

行經死蔭幽谷,是為了能更瞭解生命的意義;是低潮,不是絕路。陽光沒有不見,只是暫時被雲遮蔽,活著,你就有機會看見它。
 
如果你身邊有人想自殺,請花一點時間,傾聽他們的感受和想法,不要反駁、不要評論、不要建議,請同理他、接納他、關心他。試圖從他的觀點和角度理解他的感受和想法,試圖去讀到他行為背後的動機,瞭解觸動他尋死的事件或是感受。多聽少問,讓他感覺他不是一個人,他還有人願意瞭解他、關心他。
 
就自己能力所及,給身邊的人多一些關愛和鼓勵,這個世界就會多一點正面的力量。
 


再給自己一次機會:
自殺防治諮詢
「安心專線」(24小時):0800-788995 (請幫幫、救救我)
張老師「依舊幫您」專線,市話直撥簡碼:1980
生命線協談專線,市話直撥簡碼:1995
基督教恩友中心生命線:(02)2559-6549
台北市觀音線心理協談專線:(02)27687733
馬偕協談中心平安線:(02)25310505、(02)25318595、(02)25718427
宇宙光輔導中心:(02)23627278


 
相關資源:
「張老師」全球資訊網
◆  生命線協會
馬偕自殺防治中心
台灣各地心理衛生機構
國際自殺防治協會 (International Association for Suicide Prevention, IASP)
◆ 如果你有輕生的念頭,或是你周遭的人想自殺...請點這裡 (IASP的中文資訊網頁,簡、繁體皆有)
法鼓山文教基金會「你可以不必自殺」  網站部落格
宇宙光全人關懷網


【延伸閱讀】
三個關鍵,截斷孩子自殺意念
家窮困父自殺 聖嚴法師歷創痛
★ IASP「2007世界自殺防治日—跨生命歷程的自殺防治」中文簡介 (PDF檔,只有簡體)





【轉貼】「一句話為生命打氣」——2007世界自殺防治日部落格大串連



「2003年世界衛生組織WHO將9月10日訂為「世界自殺防治日(World Suicide Prevention Day)」,希望藉此喚起全球的關注,別再繼續忽視自殺行為對社會的影響。」

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【延伸閱讀】:
2007世界自殺防治日——跨生命歷程的自殺防治

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