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「要乖喔，不然爸爸（媽媽）就不疼你了！」
「怎麼考那麼差，我們家的臉都被你丟光了！」
這樣的話，是不是很熟悉？ 從小到大，我們常常被父母、師長用外在標準（成績和成就）來評定我們；或者，我們常被大人拿來和誰家的小孩作比較。無形之中，我們覺得只有書念得好、只有當乖小孩、只有不犯錯，只有表現優良、傑出，才「值得被疼愛」，而忽略了：（一）成績和成就，只反映了我們某些部分，那不代表我們的全部，（二）我們每一個人，都是一個獨特的個體，無論如何都值得被愛。[註一]
上述內化了的自我觀感，容易使我們格外在乎男、女朋友（或另一伴）對待自己的方式：如果對方對自己不好，可能會不自覺地認為，一定是自己不夠好，或自己對她（他）不夠好，所以才無法得到對方的愛。甚至會以為，如果我再對她（他）好一點、犧牲多一點，她（他）就會更愛我了。因此，常常不顧一切為對方犧牲、為對方改變，弄到後來，連自己都快不認識自己，也越來越討厭自己。
也或者，我們會極度需要對方的注意力和關心，活像是一具「愛我、疼我、照顧我、注意我」訊號的發射器，不斷向周遭人散放出這樣的訊息。若是對方沒有滿足自己這方面的需要，心裡就會感到不安，甚至覺得對方不愛我了，於是開始一連串積極的行動，想要掌（操）控對方、想要確認對方的愛，不僅使得自己不堪，也讓對方感到很大的壓力。
我們為什麼那麼渴望對方的愛？
為什麼心中好像有一個缺愛的無底洞？
為什麼總是習慣性地以對方的行為反應來決定自己的價值？
追根究底，似乎是因為我們不夠愛自己、對自己沒有信心、覺得自己不值得被愛。若我們都不喜歡自己，怎能期待別人愛我們？
愛自己，不是要我們變成一個自私或自我中心的人，而是要我們去發現自己的優點、肯定自己的獨特，懂得如何在身心靈方面照顧自己、疼惜自己。不要因為愛對方（或向對方討愛），而不斷委屈自己、壓抑自己，終而失去自己。兩個人在一起，是因為能讓彼此感到自在和快樂，而不是讓自己或對方受折磨，不是嗎？
[註一]
這並非唯一讓自己覺得不值得被愛的根源，家庭背景和成長的創傷經驗也容易讓我們有這樣的非理性想法。
【延伸閱讀】
2007.08.20 愛的智慧語錄001-無條件的愛 unconditional love
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心理學漫談 (5)
要經營好一個家庭確實不容易`感謝您的分享
[版主回覆04/06/2008 12:57:43]一個家的維繫，需要每個成員同心齊力。謝謝在家工作到訪回應。
看到你的這篇文章，讓我心有戚戚焉
現在我也正在學習照顧自己,愛自己，同時也在學習照顧自己內心的小孩。
不依靠別人的讚美來肯定自己,而是要自己從內心的肯定自己
愛自己，不是要我們變成一個自私或自我中心的人，而是要我們去發現自己的優點、肯定自己的獨特，懂得如何在身心靈方面照顧自己、疼惜自己
這句話很受用,因為往往怕別人說自己太愛自己會變成一個自私的人,這句話讓我ㄧ下子解開了這個結,也同時突然了解到自己以前還是會很在乎別人對自己的看法。
這條學習的路程必須依靠自己才能完成
感謝!
[版主回覆04/06/2008 13:00:52]愛自己，就是在照顧別人、為別人付出的時候，也不要照顧和疼惜自己的需求和情緒。
自我瞭解和成長是永不止息的歷程，
真開心妳已展開旅途，加油，我們一起互相打氣、努力！
台灣的父母，對資源貧乏有恐慌，唯恐兒女在將來的資源獲取競爭失敗，所以對學業的要求，平均高過美國的父母。
台灣的教育雰圍，製造高升學率的老師，會得到豐厚的回饋，如某些補教名師助考達人。
台灣的學生，如果自由發展，不在乎學業，將會在每次考試落後中遭受羞辱罵名，甚至心理損傷。
所以某些父母寧願兒女負笈國外，免受成長挫折太多？
台灣的教育雰圍，如果師法美國，這正是 李遠哲 先生的夢，那麼所成之才，足以面對大環境嚴酷的考驗嗎？
可有研究「窮人」「富人」對教育態度如何不同，為何不同？
美國尊重個人的教育，對個人學業要求不高，不正給予優秀的外籍留學生，進入美籍分享美國資源的機會？
美國的教育雰圍，是因資源豐厚造成？還是教育制度優秀造成？
以上諸問，可能無解，很想引起思辯而已。
雖然說美國社會也很注重名校，注重成就和表現，但相對上而言，似乎比較注重個人發展。
在美國的華人父母跟台灣的父母似乎並沒有太大差別，不然，這邊的課後輔導班、學習中心、補習學校，沒法生存。
美國出生長大的華人小孩，和到了就學年齡才出國唸書的小留學生，要面臨的問題可能不太一樣。小留學生要面對學校適應（課業和人際）的問題，還有父母親、家人不在身邊，什麼事都要自己來的生活問題，壓力不可謂不大。
所以，送小孩出國一定好嗎？我個人並不這麼認為。
你提到的教育氛圍，不知是否是我所稱的教育環境。我不是學教育也不是學政治的，但我願分享一些淺見：
教育環境包括了教育資源，也包括教育制度和教育政策。我覺得社會普遍的價值觀，也是教育環境的一部份，常言道，「有怎麼樣的父母，就教出怎麼樣的小孩」，同理，有怎麼樣的社會，就教出怎麼樣的未來主人翁。我們的價值觀決定了我們要怎麼教育下一代！
我也認為，教育，除了知識教育，還得包括人格教育，或許在後者，台灣得多加油！「德智體群美」兼顧，是終極理想。我始終認為，面對人生，有豐富的知識，不如有強健的心智。「心」是一切的根本，是所有問題的答案。
台灣的教育雖然為人詬病，但坦白說，基礎教育作得很紮實，這是一個優點，
我們或許得思考，怎麼樣才不會磨滅了孩子的獨特性，或者，我們該怎麼教孩子認識自己。
我的大學老師說過一句話，讓我印象深刻，她說：「當老師的，千萬不能壞了孩子的學習胃口，否則，一旦沒了胃口，再有趣的學問，也引不起他們求知慾」。
我想，不管是為人父母，或是為人師長，都應該要隨時記得，別壞了孩子的學習胃口，別壞了孩子對人生的盼望。
我似乎沒針對你提出的部分一一回應，不過的確引發不少思辯。寫得不是很有系統，想到什麼寫什麼...
薰衣草田連綿不絕的紫, 懾人魂魄.
且有淡淡衣香.
夢幻的紫
醉人的紫
薰衣草的顏彩
花的香
髮的香
衣的香
戀人的芬芳
(後來發現你有首詩：「東來紫氣 --- 薰衣草」，便一併回應了
很美的薰衣草
小時候的我十分在意周圍的眼光
常常因為別人的一句話就難過許久
但我爸常跟我說:
為自己而活不要為別人而活
一直到成人之後
我才能夠慢慢體會
要先愛自己才有餘力愛別人
[版主回覆04/09/2008 10:49:34]呵呵...我很喜歡薰衣草。喜歡她的顏色，還有淡淡的芳香。很美的薰衣草
小時候的我十分在意周圍的眼光
常常因為別人的一句話就難過許久
但我爸常跟我說:
為自己而活不要為別人而活
一直到成人之後
我才能夠慢慢體會
要先愛自己才有餘力愛別人
[版主回覆04/09/2008 10:51:27]在台灣的（社會、學校和家庭）教育環境下，要「完全不在意別人的眼光」不是那麼容易，大多數人都要花一陣子，才能體會「為自己活」和「作自己」。所以...妳不是唯一這樣的人喔！感謝妳的分享！