～ 雲淡風輕草碧綠 ～

文章出處：中國時報 （休閒生活） 930510

　　「內在小孩」是源自於兒時經驗而存在於人們內心的一個心理實體。

　　很多人的形體雖然長大了，卻因為小時候的一些基本需求沒有被滿足，或有被傷害的經驗，導致這些人的內心其實還存留著脆弱、受傷、需要被關注的童稚小孩，這就是內在小孩。

　　同時，這些人日後自我關懷與照顧能力也沒被發展出來，以致於童年的負面經驗仍持續干擾長大成人後的生活。

　　為了幫助大家瞭解自己的「內在小孩」，勵馨基金會設計了此份問卷，希望能讓大家對自己的「內在小孩」得到一個概略性的分析與瞭解。

　　以下問卷協助自己瞭解自己的「內在小孩」，每一題作答時間建議不超過3秒鍾，請直覺而誠實地回答以下問題。

「認識自我內在小孩評量表 」
　01、我很容易去討好別人。
　02、在我內心深處，我覺得自己有問題，跟別人不一樣。
　03、當我為自己爭取權益時，會感到不安，寧可委曲自己。
　04、我做事嚴謹，凡事要求完美。
　05、我實在不知道自己要的是什麼。
　06、我曾有或正有飲食失常的問題 。
　07、我常不知道自己情緒上真正的感覺。
　08、我願意做任何事情來讓別人不要生氣或避免衝突產生。
　09、我幾乎從不表達自己負面的情緒。
　10、我有睡眠失常的問題。
　11、我覺得人是靠不住的，包括我自己在內。
　12、我很怕單獨一個人，願意做任何事來避免獨處的情況。
　13、我發現自己會做自認為別人期待我去做的事。
　14、要我關心別人，比關心自己還來得容易些。
　15、我很好強，而且討厭輸的感覺。

　　如果你有3題以上答案為「是」，表示你忽略了自己的「內在小孩」很久了！建議你勇敢面對問題來源，藉由自我認識、成長等相關書籍、課程或參與團體著手，逐漸讓你的內、外在自我更能均衡一下。

　　如果你有5題以上答案為「是」，表示你的「 內在小孩」受傷程度不輕！建議你要花時間學習照顧自己的「內在小孩」，有機會的話，可以找專業人員協助，相信對療癒受傷的內在小孩會大有助益。

【延伸閱讀】
◎ 傾聽並疼惜自己的內在小孩

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文章出處：中國時報 （休閒生活） 930510

　　「內在小孩」是源自於兒時經驗而存在於人們內心的一個心理實體。

《俠客》是古龍小說改編之電視連續劇《陸小鳳》的主題曲，施孝榮是原唱，但當年《陸小鳳》播出時，由男主角衛子雲所唱。（註）

對這首歌印象深刻，一方面因為那一年運動會時，我們全年級的表演節目便是以這首歌作為配樂；另方面，我喜歡這首歌所傳達的意象，唱起這首歌，常讓我感覺自己是個武功高強、內力深厚，講義氣、可執著可灑脫，亦俠亦柔亦溫文的俠女，嘻嘻！

這首歌歌詞由古龍親作，字裡行間表露出俠客的豪氣與多情，而編曲更是描繪出江湖刀光劍影、詭譎多變的氣氛。施孝榮練過武術，雄渾的嗓音，放而不浪的唱腔，將「俠客」的氣魄詮釋得恰到好處。

《俠客》

詞：古龍，曲：董榕森，演唱：施孝榮

大江東去   西去長安

江湖路萬水千山   仗一身驚才絕豔

英雄俠膽

一生飄零  一世俠名  一身是膽

在江中斬蛟   劍氣沖霄

在雲間射鵰   愧煞英豪

在小橋樓頭   楊柳樹下斜倚

但見滿樓紅袖招

恩怨一揮手   只求得朋友間肝膽相照

問此人是誰   天下第一俠少

【註】
以下這段文字出自於專輯介紹：「由名武俠小說作家古龍作詞及音樂家董榕森譜曲的〈俠客〉，1984年華視播出由衛子雲主演的「陸小鳳」一劇，便借用此曲為劇集之主題曲，惟劇集播出的版本係衛子雲所演唱的版本，編曲亦有所不同。由陳志遠所編曲的原版，以管樂為前導，繼以如裂帛般的琵琶樂音，道出江湖中的風雲多變。」

【後記】
這首氣勢磅礡的《俠客》給我的感覺與米芾這幅書法的蒼勁雄健互為呼應。誠如宋趙秉文所讚：「此冊最為豪放，偃然如枯鬆之臥澗壑，截然如快劍之斬蛟龍，奮然如龍蛇之起陸，矯然如雕鶚之盤空，烏獲之扛鼎，不足以比其雄且壯也，養由基之貫七札，不足以比其沉著痛快也。」

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《俠客》是古龍小說改編之電視連續劇《陸小鳳》的主題曲，施孝榮是原唱，但當年《陸小鳳》播出時，由男主角衛子雲所唱。（註）

格友 ginger 近日分享一篇林清玄先生的文章《生命的化妝》，內容是關於作者與一位資深彩妝師對談的經過和感想。其中提到，化妝有幾種境界：高明的妝，與主人身分匹配，自然表現出本人的個性和氣質，看不出來化過妝；略差的，是把個人突顯出來、醒目、引人注意；壞的妝，讓人明顯感覺這妝是為掩蓋缺點或年齡；而最拙劣的妝，是扭曲了自己個性、又失去五官協調，化妝不如不化。彩妝師更進一步，以寫文章為比喻：差的文章，常是詞句的堆砌，缺乏作者的個性與創見；好一點的文章，引人注目，但感覺得出來是在寫文章；最好的文章，是作者自然流露，使讀者感覺是在讀一個生命。

這篇《生命的化妝》淺白而簡短，發人深省：化妝的確可以加強五官特點，但若看別人化什麼妝就跟著有樣學樣，盲目跟隨流行、執著塗抹於臉上的色彩，忽略了自身的特色與內在修為，那麼，改變的只是表相，吸引到的，也多是好奇的眼光。文學作品或是其他藝術品也是如此，作品能感動人的主因，不在於技法純熟，而在於它反映出作者的心思、情感與生命。作者用心表現自我，賦予每件作品靈魂，使其獨特、使作品成為作者生命的延伸。

作品沒有靈魂，就只剩技法，操弄的是人的感官，難以觸動人心。

我們生活中也會遇到喜歡「化妝」、擅於「化妝」的人—可能是檯面上的政客，也可能是朝夕相處的同事、鄰居…等。這些人透過種種「人際化妝術」操弄形象、愚弄人心，合理化自身的不當行為、獲取私人利益，或滿足個人某種內在需求與想望。他們常訴諸悲情，以弱者、受害者的姿態出現，用軟性語言將他人說成既無理又無情的加害者，以博取眾人同情。當今公眾媒體、個人媒體盛行，更為這些人提供了許多便利的平台：動輒開記者會、尋求輿論支持，以澄清為訴求，實際上卻是模糊焦點、顛倒是非；藉口還原事情真相，卻是以卑劣的手法誤導大眾，以化妝手法營造有利於自己的現象。

這種人，其實還真不少。如何當個慎思明辨的聰明閱聽人、社會人，有智慧地判斷眼前的資訊，便成了重要的課題。我們也需提醒自己小心運用所謂的「正義」，避免無意中接受了（假）受害者的「邀請」，掉入「拯救者」的角色（陷阱），遭人操弄、利用而不自知——做出自以為正義的行為、發出不平之鳴，事實上卻成為（假）受害者打擊他人的工具。

從個人修為的觀點看，改善體質、改變氣質，提升內在涵養與靈命，常保慈心、善心，自能在行住坐臥、言談舉止間流露出個人獨特魅力，正如林清玄在《生命的化妝》文末所言：「在這個世界一切的表相都不是獨立自存的，一定有它深刻的內在意義，那麼，改變表相最好的方法，不是在表相下功夫，一定要從內在裏改革。」而從社會關係、人際互動的觀點來說，我認為：「在這個世界一切的表相都不是獨立自存的，一定有發生的前因後果與脈絡，那麼，瞭解事情最好的方法，不是就事情表象去解析，一定要用智慧加以觀察和判斷。」
　

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格友 ginger 近日分享一篇林清玄先生的文章《生命的化妝》，內容是關於作者與一位資深彩妝師對談的經過和感想。其中提到，化妝有幾種境界：高明的妝，與主人身分匹配，自然表現出本人的個性和氣質，看不出來化過妝；略差的，是把個人突顯出來、醒目、引人注意；壞的妝，讓人明顯感覺這妝是為掩蓋缺點或年齡；而最拙劣的妝，是扭曲了自己個性、又失去五官協調，化妝不如不化。彩妝師更進一步，以寫文章為比喻：差的文章，常是詞句的堆砌，缺乏作者的個性與創見；好一點的文章，引人注目，但感覺得出來是在寫文章；最好的文章，是作者自然流露，使讀者感覺是在讀一個生命。

椅子，是我們日常生活中常見的家俱，舒適、耐坐是基本要求，若又能當藝術品展示、又兼具多重功能，會是什麼樣子呢？看看以下影片吧！

攝影：零點

秋天是個既蕭瑟又浪漫的季節，除了楓紅、落葉，還有芒草。
還沒到美國之前，最喜歡秋天去陽明山，
芒草隨風搖曳，銀白一片，好不美麗！

說到芒草，讓我想起一首合唱曲《芒草香》，
旋律頗有小品的風味，歌詞淺白，唱來別有一番詩意。
　

《芒草香》

（譯詞：林博鴻　演唱：台北市建安國小合唱團）

芒草香，芒草長，

　秋神悄悄過你身旁，

　　不回頭，不回頭，秋神他不回頭。

　　秋風起，陣陣秋風吹散芒草棉花般、棉花般花蕊。

　　看呀！一片片芒草花蕊隨風飄落地，多淒迷。

芒草香，芒草長，

　秋神悄悄過你身旁，

　　不回頭，不回頭，秋神他不回頭。

　　芒草呀，趁你身上花蕊沒有掉盡的時候，

　　請你跟我一起走，請你跟我一起走。

　　看呀！晚霞滿天靜悄悄的，

　　夕陽也將沉落西山，

　　夕陽落西山……

攝影：零點

【延伸閱讀】

◎ 零點的天空：秋芒

◎ 甜根子草、芒草、蘆葦、蘆竹──將秋天妝點成銀白世界 （植物辨識）

◎ 飄浪天涯的俠客：芒草 （芒草的生理特性，從光合作用談起）

◎ 我們眼中的草，別人心中的寶——台灣的芒草

◎ 賞芒》陽明山白了頭　芒花隨風搖曳

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攝影：零點