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當兩個人感情進展到某一個程度，自然而然會在心理上、情感上、甚至行為上產生一種依靠的關係，讓雙方覺得被需要、感覺更親密，進而產生一種歸屬感。
剛開始，雙方都感到十分甜蜜，適度的依靠、依賴，本也是自然的現象。可是當其中一方產生了習慣性的依賴，甚至將對方當成了生命的全部，將生活的重心完全放在另一個人身上，而對方又沒有那麼多心思、能量以及耐心滿足情人的需求，相處便可能產生問題。
依賴的一方，因為重心都放在另一個人身上，無暇顧及其他的朋友、其他的活動和事情，所以生活圈越來越小，注意力越來越集中，只專注在對方身上；因此，情人的一舉一動、一言一語都能牽動自己的心情，也不自覺變得越來越敏感、甚或越來越沒有安全感。如此，不僅自己會覺得失去（情緒、行為的）自主性（因感覺自己的情緒被對方主導和影響），也會越來越想把對方抓緊。
於是，被依賴的一方，漸漸感到壓力，慢慢感覺被綁死、感覺快要窒息。被需要的感覺已經開始變成一種負擔，甜蜜變成黏膩，開始渴望能自在的呼吸、渴求自由的空氣。
一個惡性循環便這麼展開：其中一方想要透氣，另一方卻覺得他（她）要逃離，所以抓得更緊；想透氣的那一個感覺又被掐得更緊，便更急迫地想掙脫這種桎梏……。剛開始好好溝通，溝通不來變成吵架，架吵累了，情況還是沒有改變，所以提出分手。而後，把對方和感情當作生命全部的那一方，感覺世界頓時瓦解和崩潰。
無論是夫妻或是情侶，我一直覺得最好的距離是「伸出手可以攜手共舞，放開手可以翩然獨舞。」換句話說，就是一方面要維持兩人各自的獨立性（空間、時間），另一方面，也要能相互扶持、相互依靠。無論男女，培養情感上、行為上的獨立，對於親密關係有正面助益。
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