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剛剛看到一則令我震驚的消息,民歌手黃大城因胰臟癌於11月24日下午病逝,得年53。詳閱新聞,才知他去年就已罹癌,今年九月住院,經過治療,仍不敵病魔。

如果你(妳)是六年級前段班,或更早,你一定聽過黃大城或是《今山古道》,如果沒有,那你(妳)一定聽過「讓我們看雲去」,這首膾炙人口的歌,作曲者便是他。

黃大城畢業於國立政治大學民族社會學系,1978年以一曲《彌度山歌》獲民歌組冠軍,成為第二屆金韻獎的優勝歌手(同年優勝歌手尚有王夢麟、李建復、木吉他合唱團、旅行者三重唱等)。他的嗓音陽剛渾厚,唱起民謠特別有味道,曾出版《今山古道》、《唐山子民》兩張個人專輯。幾年前,與王夢麟、趙樹海共組MIB,再度詮釋經典民歌。




彌度山歌
詞、曲:雲南民謠,
唱:黃大城

嘿嘿 山對山來崖對崖 蜜蜂採花深山來
蜜蜂本為採花死 梁山伯為祝英台
嘿 嘿 梁山伯為祝英台
嘿 山茶那個花來嘛山茶花
十呀個大姊採山茶 花籃那個歇在山坡上
唱呀個山歌轉回家 小呀妹呀 我說給你
唱呀個山歌轉回家 轉回家 
嘿 十呀個大姊嘛十枝花 
唱呀個山歌轉回家

大理那個茶花頭一朵 
誰呀真愛你就嫁給他

小呀妹呀 我說給你 
誰呀更愛你就嫁給他 嫁給他
嘿嘿 山對山來崖對崖 小河隔著過不來
哥抬石頭妹兜土 花橋造起走過來
嘿 嘿 花橋造起走過來

讓我們看雲去
曲︰黃大城,詞︰鐘麗莉,唱:陳明韶

女孩 為什麼哭泣
難道心中藏著不如意

女孩 為什麼嘆息
莫非心裡躲著憂鬱

年紀輕輕 不該輕嘆息
快樂年齡 不好輕哭泣

拋開憂鬱 忘掉那不如意
走出戶外 讓我們看雲去








漁唱
詞、曲:靳鐵章,唱:黃大城

茫茫滄海中 有我一扁舟
碧海藍天為伴
啊 我隨輕舟航 航向海天會
海鷗輕風為伍

我把網兒拋灑 像我飛揚的心
我將兒女情絲 忘懷於碧海藍天
滾滾江水東流 洗去塵勞憂傷
喜見魚蝦滿船 溫暖在我的心房
啊 晚霞紅魚帆 快樂歌聲揚
自由自在徜徉


今山古道
詞、曲:陳雲山,唱:黃大城

山呀山呦綿延不斷 遠山接近山呦
迢迢山徑盤層巒呀 咱們步步高陞呦
看山嵐飄呀風光好呦 開路辛勞多
那個前人種樹 後人乘涼 
飲水得思源呦

山呀山呦綿延不斷 今山載古道呦
悠悠聞風藏名山呀 咱們步步高陞呦
看風物博呀典範佳呦 先賢心恤多
那個前人種樹 後人乘涼 
古道照顏色呦





黃大城演唱《散場電影》(原唱:木吉他合唱團)
節奏雖輕快、情節卻感傷;尤其詞曲作者皆已離世...


散場電影
作詞:賴西安 作曲:洪光達/馬兆駿

當你沉默我不再詢問 當你的笑容變得陌生
你的哀愁我再也不介意 因為我不再看見你
今晚的約見你已體會 這是最後的一場電影
我們因不瞭解而相識 我們因瞭解而分離

在人潮中不必說些什麼 因為我們再也聽不見
我們在聲浪之中淹沒 在聲浪中淹沒
這是最後的一場電影 這是不見傷感的分手
因為我不再看見你 因為我不再看見你


梁弘志、馬兆駿、賴西安(李潼)、洪光達
黃大城……民歌界才子因病一一凋零,讓人欷噓、也更加懷念他們的作品;他們的離開,不啻為一個提醒:「要多加注意身體健康啊!」







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剛剛看到一則令我震驚的消息,民歌手黃大城因胰臟癌於11月24日下午病逝,得年53。詳閱新聞,才知他去年就已罹癌,今年九月住院,經過治療,仍不敵病魔。

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國中時候,打掃時間總會播放歌曲,播什麼呢?愛國歌曲。

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國中時候,打掃時間總會播放歌曲,播什麼呢?愛國歌曲。


愛國歌曲有其時代背景:「五、六零年代,韓戰越戰陸續爆發,國際情勢不穩的情況之下,政府呼籲國人莊敬自強、處變不驚」,於是便透過各種管道激發人民愛國意識,淨化民心。雖然我讀國中的時候,已經是七零年代,而且,以國中生的年紀還不太能深刻體會國家大愛的意義,可是這些歌還是每天準時在下午第二、三節課中間,準時強力放送。近二十年後的現在,我記不得那時歷史課本、地理課本寫了什麼,倒是對這些歌曲朗朗上口,可見每天「催眠」的影響有多深遠。

現在的時空背景和社會風氣當然很不同於二、三十年前,撇開意識型態不論,這些歌的曲調和歌詞其實寫得蠻好的,對現在的我來說,歌曲本身無關政治,而關乎生命的記憶。

較為人所知的幾首愛國歌曲:中華民國頌、中華之愛、國家、梅花、誰都不能欺侮他、台灣好、龍的傳人、藍天白雲…。今天來聽點不一樣的吧...



《國恩家慶》
詞:海天,曲:頑石,唱:費玉清
(晴空萬里 大地含笑)
晴空萬里 大地含笑 歡樂歌聲響徹雲霄
多少人流血流汗 大家才有今朝
飲水思源 飲水思源
齊奮起 齊奮起 復我河山 救我同胞
到那時 到那時 家家歡慶 樂陶陶


⊙ 1978年臺灣連續劇《國恩家慶》主題曲




《躍馬中原》
唱:吳秀珠

天下為公 華冑所崇
數歷代人物創業立功
哪一個不是以德服眾
英雄情重 蛟蛟人龍
待躍馬中原奮起雄風
救生民水深火熱之中
烈烈轟轟 光祖耀宗
盡忠孝贏得萬古流芳
是男兒一生際遇難逢

⊙ 1978年臺灣連續劇《躍馬中原》主題曲
《風雨生信心》
詞:駱明道,曲:駱明道, 唱:蕭孋珠

不怕風和雨 不怕浪如山
同舟共濟 衝破黑暗 信心要堅強
你把舵我搖槳 萬眾一心有力量
乘風破浪 看雨過天晴 光明在望

一戰古寧頭 再戰大二胆
同仇敵愾 消滅匪黨
光輝的823
在前方在後方 共復國齊歡唱
勝利在望 看春回大地 還我河山

⊙ 1977年臺灣電視劇《風雨生信心》主題曲




《勝利的歌聲》
唱:鄧麗君


勝利的歌聲,傳遍了山和海。
勝利的歡笑,震撼了天和地。
大家的臉上笑嘻嘻,緊緊擁抱在一起。
勝利的呼喚,要我們再奔襲。
最後的勝利,是屬於我們的。

勝利的歌聲,傳遍了山和海。
勝利的歡笑,震撼了天和地。
大家的臉上笑嘻嘻,緊緊擁抱在一起。

勝利的呼喚,要我們再奔襲。
最後的勝利,是屬於我們的。

勝利的歌聲,傳遍了山和海。
勝利的歡笑,震撼了天和地。
大家的臉上笑嘻嘻,緊緊擁抱在一起。
勝利的呼喚,要我們再奔襲。
最後的勝利,是屬於我們的。
《藍天白雲》
詞∶新芒,曲∶左宏元
唱:巨人三重唱

藍藍的天白白的雲
藍天白雲好時光
大家手拉手走向大自然
啦啦啦啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦
看那山明水秀景如畫
聽那鳥叫蟲鳴好樂章
吸一口新鮮空氣
歌一曲雄壯激昂
我們心胸多愉快
我們心胸多開朗





那一盆火
詞:侯德建,曲:侯德建唱:
包美聖、李建復

大年夜的歌聲在遠遠地唱,冷冷的北風緊緊地吹;
 我總是癡癡地看著那,輕輕地紙灰慢慢地飛。
 曾經是爺爺點著的火,曾經是爹爹交給了我;
 分不清究竟為什麼?愛上這熊熊地一盆火。
 
 熊熊地香火在狠狠地燒,層層地紙錢金黃的敲;
 敲響了我的相思調,甜甜遠遠地相思調。
 別問我唱的什麼調,其實妳心裡全知道;
 敲敲胸中鏽了的弦,輕輕地唱妳的相思調。
 
 大年夜的歌聲在遠遠地唱,冷冷的北風緊緊地吹;
 我總是癡癡地看著那,輕輕地紙灰慢慢地飛。
 曾經是爺爺點著的火,曾經是爹爹交給了我;
 分不清究竟為什麼?愛上這熊熊地一盆火。
 
 熊熊地香火在狠狠地燒,層層地紙錢金黃的敲;
 敲響了我的相思調,甜甜遠遠地相思調。
 別問我唱的什麼調,其實妳心裡全知道;
 敲敲胸中鏽了的弦,輕輕地唱妳的相思調…







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友人傳來一段關於貓頭鷹變身的影片,
前幾天也在格友 amy 潛水鐘與蝴蝶 格子上看到。
看來這隻日本掛川花鳥園的ポポ(波波)人氣很旺!





網路流傳的影片簡略說明如下——
「這隻名叫波波的貓頭鷹是非洲出產的小型貓頭鷹。
牠最大的特色是:
遇到比他弱小或是差不多大小的貓頭鷹時,
會張開所有的羽毛,眼睛睜的大大的叫囂、做出威嚇的動作;
遇到自己的同伴會徹底無視;
萬一遇到比他強大的貓頭鷹,
會縮緊全身羽毛,讓體型大幅縮水,瞇起眼睛,偽裝成樹枝;
如果強者繞著他轉,他也會調整角度,隨時讓自己看起來像樹枝。


當波波看到突如其來的不明物,會有什麼反應呢?





【Southern White-faced Scops Owl 小檔案】
波波的英文名稱(俗名)為Southern White-faced Scops Owl
學名是:Ptilopsis granti,屬於鴟鴞科(Strigidae)。

產於非洲的南白臉角鶚體型小,
身長約22-28公分,重約185-220公克。
分佈範圍從加彭向東延伸到肯亞南部,
向南延伸則到那米比亞和南非北部。



牠通常棲息在熱帶的稀樹草原(savanna)和林地(woodland),
通常獨自或成對行動。
南白臉角鶚主要獵食大型無脊椎動物和一些小型哺乳動物,
還有鳥類和爬行動物。


後記
我對影片中的倉鶚(Barn-Owl)印象也很深刻,牠的臉型好像一顆





【延伸觀賞】
◎ 爆笑變形貓頭鷹(完整版
可看到貓頭鷹面對自己同類的照片、和鏡中自己的反應...
南白臉角鶚隱身於林間的樣子


【相關連結】
日本掛川花鳥園園內的貓頭鷹






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友人傳來一段關於貓頭鷹變身的影片,
前幾天也在格友 amy
潛水鐘與蝴蝶 格子上看到。
看來這隻日本掛川花鳥園的ポポ(波波)人氣很旺!

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photo credits: james343

不少人這幾天對於因陳雲林來台所發生的一連串事件、以及因為這些事件所延伸、浮現的後續感到很生氣,不過,或許因為立場不同,每個人生氣的理由不一樣。

我不氣,但是很痛心。


在政治上意識型態的不同,幾乎已經把台灣人民大別於藍綠兩群。「一樣米養百種人」,想法不同本是天經地義,但在政客及部分有心人士的操弄下、在媒體煽風點火以及一天24小時重複播放的「催眠、洗腦」下,想法、觀點的不同,已悄悄轉化成心態上、情感上的對立,讓兩邊對彼此充滿成見、失去信任。

泛藍認為台獨就是閉門造車、劃地自限,把自己排除在大中華、東南亞經濟圈外;泛綠認為泛藍經濟政策主張加入大中華經濟圈的想法或作為,台灣就會被出賣、失去主權。仔細想想,無論藍綠,這些主張和想法的背後,不都是為台灣前途焦慮和擔心嗎?

台灣就像一艘船,我們是船上的人,我們當然可以決定船要開向哪兒,可是面對茫茫大海,可能會發生、不知何時會發生的詭譎天氣以及海象,充滿了不確定、充滿了不安。因為不確定而帶來的不安和焦慮本就讓人無法放心、無法感覺安定,而現在,船上藍綠兩群互不信任、成見甚深的人對船要開向哪裡似乎找不到共識,使得不安和焦慮更強烈,而這種負面情緒又在無法溝通、或有溝沒有通的狀況下,更加深彼此的不信任以及先入為主的想法。

因為不信任、因為雙方成見已深,使得「互相對話、彼此瞭解,而後透過溝通達成共識」的機會和空間越來越小。沒有對話、沒有瞭解,對立只會持續。一個小小的台灣島,時常瀰漫著這種「對立、不信任」的氛圍,「只問立場不問是非」、「非我即敵」,一有事發生便「親痛仇快」……。別人跟本不需要武力攻擊我們,我們早已因為內訌,損耗了能量、潰散了民心—給了外人挑撥分化的機會、為自己邁向沈淪埋下伏筆。

所以,我難過、我心痛、我憂心,但我不生氣。若對立持續、若不信任和成見無法化解,台灣前途堪慮!藍綠和解不只是政黨之間、朝野之間的事,也是你我的事。船翻了、沈了,就什麼都沒了!

不要期待政客會為我們作些什麼,想想我們自己能作些什麼!

什麼時候,我們願意尊重不同的聲音、不同的觀點?願意放下預設的立場、放下先入為主的想法,試著去瞭解持不同意見的人的思維、他們的焦慮和擔心?什麼時候,我們才能意識到政客只是一時,政權的替換也是一時,全台灣人的共識、凝聚的民心,才是讓台灣穩穩走向未來,在風浪中堅持不搖的最大力量?

意識型態不同、政治立場不同,這是無法避免的事實,重點在於:我們如何面對這種差異、如何在異中求同;也在於:我們如何在政客操弄、媒體煽動之下,如何在表達、發洩不滿之後,仍保有清醒的腦袋、冷靜的心;如何以「對家國、土地、同胞的愛」作為出發,理性看待事情。



photo credits: PowerhouseMuseum
這樹的形狀跟台灣是不是有點像?


有天就有地 千古不變的道理
藍天 綠地一樣美麗
造物主所恩賜的奇異光景

台灣 我生長的土地 至愛的ROC
妳的未來在哪裡
民主進程 一步一腳印
沒有尊重和瞭解 談何容易

弟兄姊妹 父老鄉親
《海角七號》中對周遭人 對土地的愛可曾感動你
平實的幸福 掌握在你我手裡
讓我們珍惜自由的空氣 
放下成見 開始對話 攜手走在陽光普照的藍天綠地


Image Source: JupiterImages




我要如何對你說‧蘇來

【延伸閱讀】
「兩岸對話了,朝野有何不能對話」
我要如何對你說






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photo credits: james343


不少人這幾天對於因陳雲林來台所發生的一連串事件、以及因為這些事件所延伸、浮現的後續感到很生氣,不過,或許因為立場不同,每個人生氣的理由不一樣。

我不氣,但是很痛心。

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 Photo Credits: Steven2005


正如《奇特的音樂饗宴:八人十六手鋼琴聯彈》中所言,《大黃蜂的飛行》原是首小提琴曲,後來被改編成為其他「樂器」的演奏版。來聽聽不同版本,是否各有巧妙。

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Photo Credits: Steven2005

正如《奇特的音樂饗宴:八人十六手鋼琴聯彈》中所言,《大黃蜂的飛行》原是首小提琴曲,後來被改編成為其他「樂器」的演奏版。來聽聽不同版本,各有何巧妙。

【小提琴版】
小提琴演奏:Jascha Heifetz 海飛茲
鋼琴伴奏:Arpád Sándor




【鋼琴版】

最為人熟悉的,大概是由俄國作曲家兼鋼琴家拉赫曼尼諾夫(Sergie Rachmaninov)所改編和演奏的鋼琴版。




匈牙利鋼琴家祈弗拉(Gyorgy Cziffra, 1921-1994)改編了一個超技版,來聽聽祈弗拉和俄國年輕鋼琴家佛洛鐸斯(Arcadi Volodos)演奏的版本有什麼不同。



 祈弗拉(Gyorgy Cziffra, 1921-1994) 
佛洛鐸斯(Arcadi Volodos, 1972-)


跨界鋼琴新秀邁可森Maksim Mrvica, 1975-)將古典樂融入現代元素,產生了新的風貌。



      古典鋼琴版     
古典鋼琴與現代電子樂的結合


【銅管樂版】
以輕鬆幽默著稱、屹立樂壇三十年的加拿大銅管五重奏(Canadian Brass),也用響亮的銅管樂表現大黃蜂的飛行。




【a cappella版】
人聲的變化豐富,如果不依賴樂器,是否也能把《大黃蜂的飛行》表現得傳神呢?



       Art of the King's Singers        Clash of the Choirs (Team Lachey)



Photo Credits: Guerito
Photo Creadits: Quinet
Bumblebees 大黃蜂



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  雙鋼琴、四手聯彈,是常見的演奏形式,但最多能有幾鋼琴、幾人、幾手呢?2003年瑞士韋比爾音樂節慶祝十週年音樂會(Verbier Festival & Academy 10th Anniversary),邀集老、中、青三代鋼琴名家共同參與一場奇特的音樂饗宴,部分鋼琴表演的曲目演奏者多達八位,進行十六手的聯彈。彼時(2003年)適逢史坦威鋼琴成立150週年紀念,特贊助八台鋼琴共襄盛舉。

  這些平時獨當一面的鋼琴家,聚在一起演奏,默契如何?八台史坦威鋼琴、八個演奏家、八個翻譜的助理同時在表演舞台上,會是多麽壯觀呢?

日期:2003/07/22
鋼琴演奏:Emanuel Ax, Staffan Scheja, Leif Ove Andsnes, James Levine, Mikhail Pletnev, Claude Frank, Evgeni Kissin, Lang Lang。


【關於演奏家】

Emanuel Ax
艾克斯
Staffan Scheja
雪亞/沙亞
Leif Ove Andsnes
安涅斯/安斯涅
James Levine
李汶

Mikhail Pletnev
普雷特涅夫
Claude Frank
法蘭克
Evgeny Kissin
紀新/季新
Lang Lang
郎朗



【關於樂曲 The Flight of the Bumblebee


  這首短短的曲子取自林姆斯基—高沙可夫的 歌劇《蘇丹沙皇的故事》中第二幕。這整部歌劇在描寫蘇丹王娶了某富商的三女兒為妻後,卻引起兩位姊姊的嫉妒,而聯 合陷害這名已貴為王妃的小妹。在一次蘇丹出外征戰時,王妃生下了王子,兩位姊姊就隨即指控王妃不貞,蘇丹憤而將妻和子丟入大海,未料母子未死,而是漂流到 一處小島,並在該地生活。

  一回,王子救了一隻被大黃蜂襲擊的白鳥,為報救命之恩,白鳥給了王子實現三個願望的機會。之後王子的三個願望分別是,一隻可以搬運寶石的栗鼠、三十三名強壯的武士、以及由白鳥所變成的美麗女子,而這位女子,最後當然是下嫁王子,從此比翼雙飛、幸福美滿。

  「大黃蜂的飛行」,就是黃蜂正要襲擊白鳥時的音樂。長笛與裝有弱音器的小提琴所奏出的下行十六音符半音階,在於模仿大黃蜂飛行時嗡嗡嗡的振翅聲,其中 大小音量的變化,就真的有如一群蜜蜂不斷在身旁盤旋,極富趣味,也相當受歡迎。該曲之後也多被以改編之後的大提琴獨奏版演出。(作者/陳良璣,出處:博客來古典音樂館曲目頁

Cyberreading 註——
《蘇丹沙皇的故事》網路上另一說:「王后與王子漂流至荒島後,王子從老鷹爪下救出公主變成的天鵝,原來老鷹是巫師的化身。公主為了報答王子,依王子的心願幫助他化身為大黃蜂回去報仇。大黃蜂終於無情地螫刺妒婦和昏庸的沙皇。後來沙皇終於醒悟,找回了王后與王子,而公主與王子則結為夫妻。」





樂曲:大黃蜂的飛行作曲家:林姆斯基—高沙可夫
Tale of Tsar Saltan: Suite, Op. 57 - Flight of the bumblebee
(by Nikolai Rimsky-Korsakov)



【關於樂曲 Stars and Stripes Forever




  「永恆的星條旗」是美國官方正式認可的進行曲,也是約翰菲利普蘇沙最知名的作品,您應該曾經聽過這個曲子、只是不知道曲子的名字罷了。

  他的一生都鍾愛音樂與自己的國家美國,想當然爾他會寫出這樣的愛國經典曲目,蘇沙成長於內戰時期的華盛頓,孩童時期就喜愛當時在大街小巷裡都聽得到的軍隊樂團演奏,也很喜愛父親吹奏的長號,因為父親在軍隊樂團中演奏,蘇沙也很快地跟隨父親腳步進入軍中樂團;蘇沙入伍時是小提琴演奏學徒的角色,之後成為樂團的指揮。在演奏的時間之外,蘇沙喜愛音樂寫作,包括「永恆的星條旗」就是他在1890年代寫出的膾炙人口的曲目,也因而獲得「進行曲之王」的暱稱。

  蘇沙和他的太太在1896年一次愉悅的歐洲之旅途中,看到一篇令人吃驚的報導,蘇沙的樂團經理大衛佈雷克(David Blakely)在幾天前突然去世,他們在知道這個消息後立刻搭船回到紐約,在返航途中,蘇沙開始聽見「樂團在我腦中演奏的節拍、不停地演奏、演奏、演奏,整個回程中那個想像中的樂團一直重複著同樣的旋律、並重複演奏最特別的一段旋律」,在他回到家寫下整首旋律後、就完成了「永恆的星條旗」的初稿。蘇沙表示這首曲子傳達的是回到祖國美國的感受、以及「在海外看到星條旗時、覺得那是全世界最大的榮耀的感受」。

  「永恆的星條旗」立即造成轟動,從1897年直到該樂團停止巡迴表演的期間,只要樂團有表演、觀眾就十分期待能聽到這條進行曲,在演奏後觀眾也總是會起立致敬、像是聽到國歌一般地肅然起敬;樂團在一次表演中演奏兩至三次都是司空見慣的事,蘇沙在他於1932年3月6日過世的當天,還最後一次演奏了這支曲子。 (本文節錄自《進行曲之王—永恆的星條旗》,全文請見:美國國會圖書館America's Story from America's Libraray





樂曲:永恆的星條旗╱作曲家:約翰菲利普‧蘇沙
Stars and Stripes Forever Suite   (by  John Philip Sousa)
(此影片為
影像剪輯搭配實況錄音)


【插播新聞】
四架鋼琴、八手聯彈 樂迷一飽耳幅
  「2008台灣國際鋼琴藝術節」邀集台灣最知名的雙鋼琴組合葉綠娜與魏樂富,以及鋼琴家諸大明、嚴俊傑帶來最具震撼力的鋼琴音樂會!音樂會將在十一月十二號在台北國家音樂廳演出,曲目包含貝多芬與莫札特的四手聯彈奏鳴曲,以及巴哈、拉赫曼尼諾夫等多首樂曲。




【延伸聆賞】
奇特音樂饗宴之意猶未盡—《大黃蜂的飛行》版本比較








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  雙鋼琴、四手聯彈,是常見的演奏形式,但最多能有幾鋼琴、幾人、幾手呢?2003年瑞士韋比爾音樂節慶祝十週年音樂會(Verbier Festival & Academy 10th Anniversary),邀集老、中、青三代鋼琴名家共同參與一場奇特的音樂饗宴,部分鋼琴表演的曲目演奏者多達八位,進行十六手的聯彈。彼時(2003年)適逢史坦威鋼琴成立150週年紀念,特贊助八台鋼琴共襄盛舉。

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文章出處:中國時報 (休閒生活) 930510



  「內在小孩」是源自於兒時經驗而存在於人們內心的一個心理實體。

  很多人的形體雖然長大了,卻因為小時候的一些基本需求沒有被滿足,或有被傷害的經驗,導致這些人的內心其實還存留著脆弱、受傷、需要被關注的童稚小孩,這就是內在小孩。

  同時,這些人日後自我關懷與照顧能力也沒被發展出來,以致於童年的負面經驗仍持續干擾長大成人後的生活。

  為了幫助大家瞭解自己的「內在小孩」,勵馨基金會設計了此份問卷,希望能讓大家對自己的「內在小孩」得到一個概略性的分析與瞭解。

  以下問卷協助自己瞭解自己的「內在小孩」,每一題作答時間建議不超過3秒鍾,請直覺而誠實地回答以下問題。


「認識自我內在小孩評量表 」
 01、我很容易去討好別人。
 02、在我內心深處,我覺得自己有問題,跟別人不一樣。
 03、當我為自己爭取權益時,會感到不安,寧可委曲自己。
 04、我做事嚴謹,凡事要求完美。
 05、我實在不知道自己要的是什麼。
 06、我曾有或正有飲食失常的問題 。
 07、我常不知道自己情緒上真正的感覺。
 08、我願意做任何事情來讓別人不要生氣或避免衝突產生。
 09、我幾乎從不表達自己負面的情緒。
 10、我有睡眠失常的問題。
 11、我覺得人是靠不住的,包括我自己在內。
 12、我很怕單獨一個人,願意做任何事來避免獨處的情況。
 13、我發現自己會做自認為別人期待我去做的事。
 14、要我關心別人,比關心自己還來得容易些。
 15、我很好強,而且討厭輸的感覺。




  如果你有3題以上答案為「是」,表示你忽略了自己的「內在小孩」很久了!建議你勇敢面對問題來源,藉由自我認識、成長等相關書籍、課程或參與團體著手,逐漸讓你的內、外在自我更能均衡一下。

  如果你有5題以上答案為「是」,表示你的「 內在小孩」受傷程度不輕!建議你要花時間學習照顧自己的「內在小孩」,有機會的話,可以找專業人員協助,相信對療癒受傷的內在小孩會大有助益。




【延伸閱讀】
傾聽並疼惜自己的內在小孩






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文章出處:中國時報 (休閒生活) 930510


  「內在小孩」是源自於兒時經驗而存在於人們內心的一個心理實體。

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